ウーロン茶は薄毛に効く？研究でわかっていることと、期待しすぎないための知識

大阪市鶴見区で、薄毛・FAGAに悩む女性専用の育毛サロン『hitotema salon』を営む私のもとにも、「ウーロン茶が薄毛にいいと聞いて、毎日飲んでいます」というお客様がいらっしゃいます。

この記事では、ウーロン茶と薄毛について、研究でわかっていることと、わかっていないこと、飲むときに気をつけたい点を、できるだけ正直にお伝えします。

ウーロン茶は薄毛に効く？まず結論から

結論は、「期待できる点はあるが、飲めば効くとは言えない」です。

ウーロン茶を完全に否定する必要はありませんが、期待しすぎないことも大切です。

※「これが良いと聞いた」と、飲み物を次々に変えてこられた方は少なくありません。切り替えるたびに期待して、変化が出ないとまた次を探す——その繰り返しで疲れてしまいます。

2016年の研究で、わかっていること・わかっていないこと

話のもとになっているのは、2016年の日本薬学会第136年会での発表です。

この発表では、ウーロン茶エキスに、薄毛の原因に関わる酵素（5αリダクターゼ）を阻害する作用があり、育毛を促す可能性が示されました。

ただし、発表したのは、毛髪クリニックの企業（リーブ21）で、内容は、酵素の試験・細胞・マウスの試験です。

リリースでも、育毛効果が「期待できることが示唆された」という書き方です。

人が飲んだ場合や、女性の薄毛への効果は、この発表だけでは、わかりません。

項目	わかっていること	わかっていないこと
酵素の試験	ウーロン茶エキスが、5αリダクターゼ（Ⅰ型・Ⅱ型）の働きを阻害した	飲んだ成分が、頭皮の毛根まで届いて同じように働くか
細胞の試験	男性ホルモンで活性化する細胞の増殖を、抑えた	人の頭皮で、同じことが起こるか
マウスの試験	男性ホルモンを与えたマウスで、育毛を促した	人の髪が増えるか
人が飲んだ場合	（この発表では、確認されていません）	何杯飲めば、どうなるか
女性の薄毛（FAGA）	（この発表では、確認されていません）	女性の薄毛に、当てはまるか

※発表は、男性のAGAを想定した内容です。女性の薄毛（FAGA）の仕組みは、男性のAGAと同じとは限りません。

関連記事：FAGAとは？女性の薄毛の原因・症状・進行パターンをわかりやすく解説

参考記事：
①株式会社 毛髪クリニック リーブ21 プレスリリース「ウーロン茶に男性ホルモン抑制作用 薄毛の原因『5α-リダクターゼ』を阻害し育毛を促進する作用を確認」（2016年3月23日）

飲むなら、気をつけたいこと

ウーロン茶は、普段の飲み物として楽しむ分には、問題ありません。

ただ、薄毛が気になる方は、次の点を意識してください。

・カフェインと、飲む時間帯

ウーロン茶にも、カフェインが含まれます。

夜に飲みすぎると、睡眠の質に影響することがあります。

髪の成長は睡眠とも関わるため、就寝前は控え、日中に飲むのがおすすめです。

関連記事：睡眠不足が薄毛を悪化させる理由とは？女性が今夜からできる睡眠改善と頭皮ケア

・冷たいまま、一気に飲まない

冷たい飲み物を一度にたくさん飲むと、体が冷え、血行にも影響すると言われています。

冷たいウーロン茶が多い方は、常温や温かい状態にして、少しずつ飲んでみてください。

関連記事：冷たい飲み物を控えて抜け毛対策！女性のための簡単実践ガイド

・ほかのお茶・飲み物との違いは

お茶やカフェインを含む飲み物には、それぞれ特徴があります。

基本の考え方は、下の記事に、まとめています。

関連記事：緑茶は薄毛対策に効く？カテキンと5αリダクターゼの関係を知ろう

関連記事：コーヒーは薄毛の原因になる？女性が知っておきたいカフェインと髪の正しい関係

お茶より先に、見直したいこと

薄毛の原因は、ホルモンバランス・睡眠・食事・ストレス・頭皮環境など、いくつも重なります。

飲み物だけで、変わることは少ないと、現場で感じています。

まずは、睡眠・食事・頭皮の洗い方など、毎日の基本を整えましょう。

そのうえで、気になる変化が続くときは、頭皮の状態を、専門家に見てもらうことも大切です。

薄毛への向き合い方には、医療機関での治療も含め、さまざまな方法があります。

よくある質問

まとめ

ウーロン茶が、薄毛に効くとは、現時点では言えません。

2016年の発表は、興味深い研究ですが、酵素・細胞・マウスの段階です。

人が飲んだ場合や、女性の薄毛への効果は、確認されていません。

期待しすぎず、カフェインと飲む時間帯、冷たいまま飲まないことを意識して、日常の飲み物として楽しんでください。

そして、睡眠・食事・頭皮ケアという、毎日の基本を整えることが、遠回りに見えて、近道です。

「飲み物や食べ物で、何を気をつければいいか分からない」

「自分の頭皮が、今どんな状態なのか知りたい」

そんな思いがある方は、一人で悩まず、気軽に相談してください。

hitotema salonなら、薬を使わず安心ケアができる

再生医療専門機関と提携し、間葉系幹細胞培養上清液・NMN、そして自然の恵みがいっぱいのフルボ酸を使用したヘッドスパで、お客様の頭皮環境を健やかな状態に整えます。

「いろいろ試しているのに、変化を感じられない」

「何から見直せばいいか分からない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

既存の髪を強化する「育毛」と、新しい髪を生やす「発毛」の両方を視野に入れたケアをご提供しています。

・hitotema salonオーナー
中尾沙織について

【実績】

• 美容師として延べ1,000名以上の女性の頭髪のお悩みに対応
• 頭皮洗浄・育毛ケア実績20年以上
• 3〜6ヶ月でボリューム改善を実感されたお客様多数
• 分け目・つむじなどの改善症例多数
• 育毛施術に関する講師活動・頭皮セミナーを実施

【受賞歴・出演・講師活動】

• HSカットコンテスト ゴールドプライズ1位受賞（2010年）ほか受賞多数
• 表参道コレクション出演（2006年）
• IMAインターナショナルモードコンテスト 奨励賞（2012年・2014年）
• milbonフォトコンテスト milbon賞受賞（2014年）
• 育毛施術に関する講師活動実施（2024年）

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