オリーブオイルを頭皮に塗れば、薄毛は改善しますか?

オイルを塗るだけで薄毛が改善するという根拠はありません。保湿やクレンジングで頭皮環境を整えるケアのひとつとして考えてください。

毎日使ってもいいですか?

クレンジング目的で毎日使うのは、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまうため、おすすめしません。頭皮の状態を見ながら、間隔をあけて使いましょう。

オイルをつけたまま寝てもいいですか?

シャンプー前のクレンジングに使ったオイルは、その日のうちに必ず洗い流してください。残ると毛穴詰まりや雑菌繁殖の原因になります。

頭皮がかゆくなったらどうすればいいですか?

すぐに使用をやめ、症状が続く場合は皮膚科に相談してください。

オリーブオイルは頭皮に塗っていい？薄毛ケアでの正しい使い方と注意点

2026年10月16日 2026年10月16日

hitotema salon

オリーブオイルは、髪を生やすためではなく、頭皮を整えるために使うものです。

保湿やクレンジングには役立ちますが、塗るだけで薄毛が改善するわけではありません。

使い方を間違えると、毛穴詰まりなど頭皮トラブルの原因になることもあります。

大阪市鶴見区で薄毛・FAGAに悩む女性専用の育毛サロン「hitotema salon」を営む私も、カウンセリングで「家にあるオリーブオイルを頭皮に使ってもいいですか?」と聞かれることがあります。

この記事では、オリーブオイルを頭皮に使う目的と限界、シャンプー前の使い方、やりすぎを防ぐ注意点を、女性目線でわかりやすく解説します。

<監修者情報> 中尾沙織

✔ 東京の有名美容室で13年勤務し、大阪でもキャリアを重ねる
✔ 数々のコンテストで受賞歴を持ち、"表参道コレクション"にも出演
✔ 20年以上の美容業界経験を活かし、薄毛・抜け毛に特化したサロンを開業

東京の最前線で培った技術と経験を活かし、「頭皮の悩みを根本から解決する女性専門サロン」 を大阪市鶴見区にオープン。長年の美容師経験と専門知識を活かし、一人ひとりの頭皮状態を見極め、最適なケアで健康な髪へ導く施術を提供しています。
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オリーブオイルを頭皮に使う目的と限界

頭皮に使うオイルの役割は、保湿・汚れ落とし・マッサージの助けの3つです。

髪を生やす効果をうたえるものではなく、あくまで頭皮環境を整えるケアとして考えるのが正確です。

オリーブオイルを頭皮に塗れば、髪が生えてきますか?

残念ながら、オイルを塗るだけで髪が生えるとは言えません。

オイルは頭皮を整えるためのもので、発毛させるものではないんです。

ただ、乾燥が気になる方や、毛穴の汚れが気になる方が、頭皮ケアの一つとして取り入れる分には選択肢になります。

大切なのは、期待しすぎないことと、使い方を守ることです。

・保湿とクレンジングが主な役割

頭皮も顔の肌と同じように乾燥します。乾燥するとフケやかゆみが出やすくなり、頭皮の調子が崩れる一因になります。

オイルは頭皮の表面に膜をつくって、水分が逃げるのを防ぐ助けになります。

また、皮脂は油なので、同じ油分のオイルとなじみます。

シャンプー前に使うと、毛穴の皮脂汚れや古い角質が浮きやすくなり、洗い流しやすくなります。

関連記事：ヘッドスパは薄毛対策に効く?知っておきたい効果と正しい頻度

ポイント

オリーブオイルは油分が強いため、洗い残しがあると毛穴を塞いでしまい、かえって頭皮環境を悪化させる原因になります。

毛穴に残った油分は酸化し、炎症やかゆみ・ニオイにつながることもあります。

使用する際は量を控えめにし、シャンプーで丁寧に洗い流すこと、すすぎは普段より長めに行うことが大切です。

「汚れを落とすために使ったオイルが、新たな汚れになってしまう」ということがないよう注意してください。

※頭皮も顔の肌と同じように乾燥します。オイルは頭皮の表面に膜をつくって、水分が逃げるのを防ぐ助けになります。また皮脂は油なので同じ油分のオイルとなじみ、シャンプー前に使うと毛穴の皮脂汚れや古い角質が浮きやすくなり、洗い流しやすくなります。

シャンプー前の使い方と流れ

オリーブオイルを頭皮に使うなら、シャンプー前のクレンジングとして使うのが基本です。

使う量は少なめにして、必ずその日のうちに洗い流します。

乾いた状態の頭皮に、少量のオイルを手のひらで温めてからなじませます。

指の腹で、頭皮を動かすようにやさしくマッサージしてください。

爪を立てたり、強くこすったりするのは避けましょう。

そのあと、シャンプーをつける前に、ぬるま湯でしっかり予洗いします。

オイルが白っぽく乳化してくるのが目安です。

この工程を飛ばすと、シャンプーが泡立たず、オイルが残る原因になります。

乳化させたあとにシャンプーで丁寧に洗い、すすぎは念入りに行いましょう。

関連記事：シャンプー時の抜け毛が気になる方へ。原因・正しい洗い方・シャンプーの選び方

ポイント

オイルクレンジングを毎日行うのはやりすぎです。

頭皮に必要な皮脂まで取りすぎてしまい、かえって乾燥や皮脂の過剰分泌を招く原因になります。

目安は週に1回程度、多くても週2回までにとどめてください。

「汚れをしっかり落としたいから毎日」という考えは逆効果です。

頻度を守ることが、オイルケアを正しく活かすポイントです。

※乾いた状態の頭皮に、少量のオイルを手のひらで温めてからなじませます。指の腹で、頭皮を動かすようにやさしくマッサージしてください。そのあと、シャンプーをつける前にぬるま湯でしっかり予洗いします。オイルが白っぽく乳化してくるのが目安です。乳化させたあとにシャンプーで丁寧に洗い、すすぎは念入りに行いましょう。

やりすぎ・すすぎ残しに注意

オイルケアは、少なく・間隔をあけて・しっかり落とすのが原則です。

多くつければ効果が上がるわけではなく、毛穴詰まりやフケ、かゆみ、ニオイの原因になります。

項目	内容
向いている使い方	少量を乾いた頭皮になじませ、乳化してからシャンプーで洗い流す
避けたい使い方	つけすぎ、毎日の使用、つけたまま寝る、すすぎ残し

特に脂性肌の方は、控えめにするか、使うこと自体を見直したほうがよい場合があります。

毎日使うのではなく、頭皮の状態を見ながら間隔をあけましょう。

また、開封から時間がたって香りが変わったオイルは使わないようにしてください。

すすぎ残しが起きやすい部位やすすぎのコツは、下の記事で詳しく解説しています。

関連記事：シャンプーのすすぎ残しが薄毛の原因になる？正しいすすぎ方と頭皮ケア

「良かれと思ってやっていたことが、逆効果だった」

ご来店いただいた50代のお客様のお話です。

頭皮に良いと聞いてオイルを毎日たっぷり使っていたとのことでしたが、ベタつきとかゆみが出てきてご相談いただきました。

「髪のために頑張っていたつもりだった」とおっしゃっていたのが印象的でした。

一度オイルの使用を止めていただき、頭皮の状態が落ち着いてから頻度を調整して取り入れ直したところ、ベタつきもかゆみも落ち着いていきました。

✔サロンの現場から感じること

ケアを始めてベタつき・かゆみ・赤みなどの症状が出た場合は、いったん使用を中止して頭皮を休ませることが大切です。

「続ければそのうち良くなる」と我慢して続けると、症状が悪化してしまうことがあります。

頭皮の反応は「合っていないサイン」です。無理に続けず、一度止めて様子を見る判断も必要です。

中尾沙織（hitotema salonオーナー）

※「頭皮にいいと聞いたから毎日たっぷり」という方ほど、ベタつきやかゆみが出ているように感じます。ケアは足し算より、頭皮の反応を見ながら減らす・整える視点が大切だとお伝えしています。

・合わないと感じたときの対処

植物由来のオイルでも、すべての人に合うとは限りません。

初めて使うときは、事前に腕の内側などでパッチテストを行ってください。

使用中にかゆみ、赤み、湿疹などが出たら、すぐに使うのをやめます。

症状が続く場合は、自己判断で続けず、皮膚科に相談しましょう。

頭皮に炎症やフケが多い場合、オイルが症状を悪化させることもあります。

よくある質問

オリーブオイルを頭皮に塗れば、薄毛は改善しますか?: オイルを塗るだけで薄毛が改善するという根拠はありません。保湿やクレンジングで頭皮環境を整えるケアのひとつとして考えてください。

毎日使ってもいいですか?: クレンジング目的で毎日使うのは、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまうため、おすすめしません。頭皮の状態を見ながら、間隔をあけて使いましょう。

オイルをつけたまま寝てもいいですか?: シャンプー前のクレンジングに使ったオイルは、その日のうちに必ず洗い流してください。残ると毛穴詰まりや雑菌繁殖の原因になります。

頭皮がかゆくなったらどうすればいいですか?: すぐに使用をやめ、症状が続く場合は皮膚科に相談してください。

まとめ:オリーブオイルは「頭皮を整える」ための補助ケア

オリーブオイルは、髪を生やすものではなく、頭皮の保湿やクレンジングを助けるためのものです。

少量を使い、乳化してしっかり洗い流し、やりすぎない。

この3つを守れば、頭皮ケアの選択肢のひとつになります。

ただし、オイルだけで薄毛が変わるわけではないので、食事・睡眠・正しい洗髪など、全体のケアと合わせて考えましょう。

セルフケア全体の進め方は、下の記事が参考になります。

関連記事：女性の育毛方法｜今日から始められる7つのセルフケア

hitotema salonなら、薬を使わず安心ケアができる.

hitotema salonは、大阪市鶴見区にある薄毛・FAGAに悩む女性専用・完全個室の育毛サロンです。

再生医療専門機関と提携し、間葉系幹細胞培養上清液・NMN、そして自然の恵みがいっぱいのフルボ酸を使用したヘッドスパで、お客様の頭皮環境を健やかな状態に整えます。

「自分で使うオイルが合っているのか不安」

「頭皮の状態を一度きちんと見てほしい」

という方に向けて、既存の髪を強化する「育毛」と新しい髪を生やす「発毛」の両方を視野に入れたケアをご提供しています。

一人ひとりの頭皮の状態を丁寧に確認しながら、ご自身に合った方法を一緒に考えます。まずはお気軽にご相談ください。

・hitotema salonオーナー
中尾沙織について

【実績】

美容師として延べ1,000名以上の女性の頭髪のお悩みに対応
頭皮洗浄・育毛ケア実績20年以上
3〜6ヶ月でボリューム改善を実感されたお客様多数
分け目・つむじなどの改善症例多数
育毛施術に関する講師活動・頭皮セミナーを実施

【受賞歴・出演・講師活動】

HSカットコンテストゴールドプライズ1位受賞（2010年）ほか受賞多数
表参道コレクション出演（2006年）
IMAインターナショナルモードコンテスト奨励賞（2012年・2014年）
milbonフォトコンテスト milbon賞受賞（2014年）
育毛施術に関する講師活動実施（2024年）

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