60代の薄毛、諦める前に知っておきたい原因とケアの始め方
hitotema salon
60代の薄毛は「年だから仕方ない」ものではなく、原因を知れば今からでもできることがあります
閉経によるエストロゲンの急激な減少が主な原因ですが、生活習慣や頭皮ケアの見直しで進行を穏やかにすることは可能です。
薄毛・FAGAに悩む女性のために大阪市鶴見区で育毛サロン「hitotema salon」を営む私も、カウンセリングで「この年齢からケアしても意味があるのかしら」というお声をよくいただきます。
この記事では、60代女性の薄毛の症状と原因・今からできる対策を、女性目線でわかりやすく解説します。
<監修者情報> 中尾沙織
✔ 東京の有名美容室で13年勤務し、大阪でもキャリアを重ねる
✔ 数々のコンテストで受賞歴を持ち、"表参道コレクション"にも出演
✔ 20年以上の美容業界経験を活かし、薄毛・抜け毛に特化したサロンを開業
東京の最前線で培った技術と経験を活かし、「頭皮の悩みを根本から解決する女性専門サロン」 を大阪市鶴見区にオープン。長年の美容師経験と専門知識を活かし、一人ひとりの頭皮状態を見極め、最適なケアで健康な髪へ導く施術を提供しています。
紹介ページを見る▶
60代女性の薄毛、どんな症状が出やすいのか
60代になると、薄毛の症状は40代・50代の頃よりもはっきりと現れやすくなります。
最近、髪の分け目だけじゃなく全体的にボリュームがなくなった気がするんです。年齢のせいでしょうか。
そのお気持ち、よくわかります。実は女性の薄毛は男性と少し違い、髪が1本1本細くなって抜けるというより「髪の本数そのものが減っていく」ことで薄く見えやすくなります。
分け目やつむじだけでなく、髪全体のボリュームやコシ・ハリの低下として感じる方が多いんです。
50代・60代では約4人に1人が薄毛を実感しているというデータもあり、決して珍しいことではありません。
・なぜ60代でこれほど薄毛が進みやすいのか
60代の薄毛の一番大きな原因は、閉経によるエストロゲンの急激な減少です。
エストロゲンには髪の成長を助ける働きがあり、この分泌が減ると髪の成長期が短くなり、細く弱い髪が増えていきます。
さらに、閉経後は女性ホルモンが減る一方で相対的に男性ホルモンの働きが強まり、男性のAGAと似たメカニズムで薄毛が進みやすくなるとも言われています。
加えて、加齢に伴う血行不良や活性酸素の増加も、頭皮に必要な栄養が届きにくくなる一因です。
・甲状腺やストレスも見逃せない要因
更年期世代の女性は甲状腺ホルモンのバランスが崩れやすく、これも薄毛や抜け毛に影響することがあります。
また、家庭環境の変化や体調の変化などによるストレスも、自律神経の乱れを通じて血行不良を招き、薄毛を進行させる一因になります。
「更年期のストレスが重なった頃から、急に抜け毛が増えた」
ご来店いただいた50代前半のお客様のお話です。
更年期症状が出始めた頃から、仕事や家庭環境の変化によるストレスも重なり、同じ時期に急に抜け毛が増えたとのことでした。
「ホルモンのせいだけだと思っていたが、ストレスも関係していたとは気づかなかった」とおっしゃっていました。
カウンセリングで自律神経の乱れと血行不良が頭皮に影響している可能性をお伝えし、頭皮ケアと生活習慣の見直しを並行していただきました。
✔サロンの現場から感じること
薄毛以外に「急に太った・むくみやすい・疲れやすい・寒がりになった」などの体調変化がある場合は、甲状腺ホルモンの異常が関係している可能性があります。
その場合はサロンケアより先に医療機関での検査をおすすめします。
またストレスが続く場合は自律神経が乱れ頭皮への血流が低下するため、まずストレスの原因と向き合うことが薄毛改善の土台になります。
中尾沙織（hitotema salonオーナー）
※更年期世代の女性の薄毛は、ホルモン変化だけが原因ではなく、ストレス・甲状腺・体調の変化など複数の要因が重なっていることが多いと現場で感じています。
60代から始める、無理のない薄毛対策
年齢を理由に諦めるのではなく、できることから少しずつ取り入れることが大切です。
| 項目 | 内容 |
| 期待できること | 生活習慣・頭皮ケアによる進行の緩和、頭皮環境の維持 |
| 期待しにくいこと | 特定の食品や習慣だけでの根本的な薄毛の解消 |
食事ではタンパク質・鉄分・亜鉛・ビタミン類を意識し、大豆製品などのイソフラボンを含む食材も取り入れやすい選択肢です。
適度な運動は血行促進とストレス発散の両方に役立ち、質の良い睡眠は髪の成長に関わる時間帯の代謝を支えます。
頭皮については、洗浄力の強すぎないシャンプーを選び、優しくマッサージすることを心がけましょう。
関連記事：【超保存版】髪が変わる！アミノ酸系シャンプーの見分け方
※60代のお客様からは「今さら遅いのでは」というお声をよくいただきますが、頭皮環境は年齢に関わらず変化していきます。今の状態からできることを一緒に見つけていくことが、何より大切だとお伝えしています。
よくある質問
-
60代からケアを始めても意味がありますか？
-
加齢による変化は避けられませんが、頭皮環境を整えることで進行を穏やかにできる可能性はあります。年齢を理由に諦める必要はありません。
-
60代の薄毛は治療で改善しますか？
-
個人差はありますが、生活習慣の見直しや頭皮ケアを継続することで、髪のハリやコシに変化を感じる方もいらっしゃいます。気になる場合は専門家に相談することもひとつの方法です。
-
サプリメントに頼っても大丈夫ですか？
-
個人差はありますが、生活習慣の見直しや頭皮ケアを継続することで、髪のハリやコシに変化を感じる方もいらっしゃいます。気になる場合は専門家に相談することもひとつの方法です。
-
どのくらいで変化を感じられますか？
-
髪には成長のサイクルがあるため、変化を感じるまでには数ヶ月単位の時間が必要とされています。焦らず継続することが大切です。
まとめ：60代だからこそ、今の頭皮環境と向き合う
60代の薄毛は、閉経によるエストロゲンの減少という避けられない変化が背景にありますが、それは「何もできない」という意味ではありません。
生活習慣の見直しや頭皮ケアを通じて、今の頭皮環境と向き合うことが、これからの髪との付き合い方を変える第一歩になります。
関連記事：更年期の薄毛・抜け毛はなぜ起こる？原因・ピーク時期・対策を正しく知ろう
hitotema salonなら、薬を使わず安心ケアができる
hitotema salonは、大阪市鶴見区にある薄毛・FAGAに悩む女性専用・完全個室の育毛サロンです。
「年齢のせいだからと諦めていた」
「今からでも頭皮環境を整えたい」という方に向けて、幹細胞培養上清液・NMN・フルボ酸を使った薬を使わない育毛・発毛ケアをご提供しています。
一人ひとりの頭皮の状態を丁寧に確認しながら、無理のない方法を一緒に考えます。まずはお気軽にご相談ください。
・hitotema salonオーナー
中尾沙織について
【実績】
- 美容師として延べ1,000名以上の女性の頭髪のお悩みに対応
- 頭皮洗浄・育毛ケア実績20年以上
- 3〜6ヶ月でボリューム改善を実感されたお客様多数
- 分け目・つむじなどの改善症例多数
- 育毛施術に関する講師活動・頭皮セミナーを実施
【受賞歴・出演・講師活動】
- HSカットコンテスト ゴールドプライズ1位受賞（2010年）ほか受賞多数
- 表参道コレクション出演（2006年）
- IMAインターナショナルモードコンテスト 奨励賞（2012年・2014年）
- milbonフォトコンテスト milbon賞受賞（2014年）
- 育毛施術に関する講師活動実施（2024年）
・まずLINEでご相談を
「サロンはちょっとハードルが高い」と感じている方も、まずはLINEで気軽にご相談いただけます。
一人で抱え込まず、まずはお気軽にメッセージをお送りください。
公式LINEで気軽に話しかけてくださいね！
当店は公式LINEまたはお電話にてご案内させていただきます。
LINEでお問い合わせ、ご予約の場合は下のLINE公式アカウントタッチでお友達登録宜しくお願いいたします。
▶ 施術事例・ビフォーアフターはこちら
▶ 抜け毛や薄毛に本気でお悩みの方はこちら
