FAGAと遺伝の関係とは？母方遺伝の真実と「遺伝があっても諦めなくていい」理由

「お母さんが薄毛だから自分もなるかも」
「遺伝なら何をしても無駄？」

そんな不安を抱えて検索している女性は多いです。

大阪市鶴見区の女性専用 育毛・美髪サロン「hitotema salon」にも「遺伝だったら諦めるしかない？」というご相談をよくいただきます。

結論からいうと、FAGAに遺伝は関係しますが、それだけで決まるわけではありません。

女性の薄毛は男性のAGAより遺伝の影響が少なく、生活習慣・ホルモンバランス・頭皮ケアで改善できる余地が十分あります。

この記事では、FAGAの遺伝の仕組み・母方遺伝の真実・諦めなくていい理由・今日からできる予防と改善策をまとめます。

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まず知っておきたい！FAGAとは何か

FAGAとはどんな症状？

FAGA（Female Androgenetic Alopecia）とは、女性男性型脱毛症のことです。女性ホルモン（エストロゲン）が減少し相対的に男性ホルモンの影響が強まることで、ヘアサイクルが乱れて薄毛が進行する症状です。

FAGAの進行はルードヴィヒ分類でI〜III型に分類されます。I型は分け目が目立つ段階、II型は頭頂部全域が薄くなる段階、III型は地肌が露出するほど進行した段階です。

女性の5人に1人が薄毛に悩んでいるといわれており、40代以降に多いですが、20代・30代でも生活習慣やストレスによって発症するケースが増えています。

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FAGAの遺伝の仕組みを正しく理解する

・女性の薄毛は男性より遺伝の影響が少ない

男性の薄毛（AGA）は遺伝による影響が非常に大きいとされています。

しかし女性の薄毛（FAGA）は、男性と比べて遺伝の影響が少ないとされており、環境要因・生活習慣・ホルモンバランスの影響が大きいのが特徴です。

・遺伝が関係する２つのポイント

FAGAに遺伝が関係する場合、大きく2つのポイントがあるとされています。

①薄毛になりやすい体質が受け継がれること、②その体質は父方より母方から伝わりやすいこと、です。

ただし、この体質を持っていても必ず薄毛になるわけではありません。あくまで「なりやすい傾向」のひとつで、生活習慣や頭皮ケアで十分カバーできます。

・母方からの遺伝が多い理由

女性のFAGAにおける遺伝は、特に母方（お母さん・お母さんのお母さん）から受け継がれるケースが多いとされています。これは受容体の遺伝経路が母方に由来するためです。

ただし遺伝的要素を持っていても、必ずFAGAを発症するとは限りません。遺伝はあくまで「なりやすい素因」のひとつに過ぎず、ホルモンバランスや生活習慣・頭皮環境などの環境要因が組み合わさることで発症します。

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FAGAの発症に関係する
その他の原因

遺伝以外にも、FAGAにはさまざまな原因が複合的に関わっています。

・ホルモンバランスの変化

女性ホルモンのエストロゲンは髪のハリ・コシ・頭皮の血流を保ち、プロゲステロンは髪の成長期を支えます。40代〜閉経にかけてこれらが急減すると男性ホルモンが相対的に優位になり、FAGAが進行しやすくなります。

ストレスや生活習慣によるホルモン乱れが原因の場合は、環境を整えることで改善が期待できます。

・生活習慣・栄養不足

過度なダイエット・偏った食生活による栄養不足は薄毛につながります。

髪の主成分であるたんぱく質や、たんぱく質の合成に必要な亜鉛・鉄分・ビタミンB群が不足すると髪の成長が妨げられます。

・ストレス・睡眠不足

慢性的なストレスは自律神経を乱し、頭皮の血行不良を引き起こします。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは髪の成長に直接影響するため、睡眠不足が続くと薄毛が進行しやすくなります。

・ヘアスタイルによる物理的ダメージ

毎日同じ場所でのポニーテールやお団子・エクステなど、髪を引っ張る力が慢性的に続くと毛根と頭皮がダメージを受けて薄毛につながります（牽引性脱毛症）。

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遺伝があっても
諦めなくていい理由

・女性の薄毛は環境要因で大きく変わる

医師の見解によると、女性の薄毛は男性のAGAと比べて遺伝の影響が少なく、生活習慣・ホルモンバランス・頭皮環境などの環境要因がより大きく影響するとされています。

これはつまり、遺伝的な素因を持っていても、正しいケアと生活習慣の見直しによって薄毛の進行を遅らせたり、頭皮環境を整えて改善を目指すことが十分に期待できるということです。

早めのケアが改善の近道

FAGAは進行性のため、気になり始めた早い段階でケアを開始することが最も重要です。毛母細胞は一生のうちに分裂できる回数が限られており、ヘアサイクルの乱れが長期間続くほど回復が難しくなります。「遺伝だから仕方ない」と諦める前に、まずできることから始めることが大切です。

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今日からできる！FAGAの予防と改善策

・食事でホルモンバランスと髪を整える

たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品）・亜鉛（カキ・納豆・ナッツ）・鉄分（レバー・ほうれん草）・ビタミンB群を意識して摂りましょう。

特にイソフラボンを多く含む大豆製品（豆腐・納豆・豆乳）は女性ホルモンに似た働きをするため、FAGAの予防に有効とされています。

・睡眠の質を上げてホルモンバランスを整える

毎日7〜8時間の睡眠を確保し、就寝前のスマートフォン使用を控えましょう。

湯船にゆったりつかることでストレスが解消され、女性ホルモンの分泌が促される効果も期待できます。

入浴とストレッチを組み合わせることで血流促進にもつながります。

・正しいシャンプーで頭皮環境を整える

アミノ酸系などの低刺激なシャンプーを選び、たっぷりの泡でやさしく洗いましょう。予洗いを3分以上・すすぎは洗いの時間の倍以上丁寧に。洗髪後はドライヤーで根元からしっかり乾かします。

・頭皮マッサージで血行を促進する

指の腹で頭皮全体をやさしく揉みほぐし、生え際から頭頂部へ・こめかみから頭頂部へと下から上に向けてほぐしましょう。毎日1〜3分の継続が血行改善と育毛効果につながります。

・飲酒・喫煙を控える

アルコールの代謝に亜鉛が消費され、髪の成長が阻害されやすくなります。

タバコのニコチンは血管を収縮させ頭皮への血流を悪化させます。どちらも過度な摂取は控えることが薄毛予防につながります。

・ヘアスタイルへの負担を減らす

毎日同じ位置で強く結ぶのをやめ、2〜3日おきに結ぶ場所や分け目の位置を変えましょう。頻繁なカラーやパーマは頭皮への刺激を減らすために頻度を抑えることも大切です。

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よくある質問

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まとめ

FAGAに遺伝が関係することはありますが、女性の薄毛は男性のAGAと比べて遺伝の影響が少なく、環境要因・生活習慣・ホルモンバランスの影響がより大きいとされています。遺伝的な素因があっても、正しい食事・睡眠・ストレスケア・頭皮ケアを積み重ねることで薄毛の進行を遅らせ改善を目指すことは十分に期待できます。

「遺伝だから仕方ない」と諦める前に、まず今日からできることを始めることが大切です。hitotema salonでは「薬を使わず安心ケアができる」という方向性を大切にしながら、一人ひとりの頭皮に向き合い続けています。

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　オーナー 中尾沙織について

【実績】

• 美容師として延べ1,000名以上の女性の頭髪のお悩みに対応
• 頭皮洗浄・育毛ケア実績20年以上
• 3〜6ヶ月でボリューム改善を実感されたお客様多数
• 分け目・つむじなどの改善症例多数
• 育毛施術に関する講師活動・頭皮セミナーを実施

【受賞歴・出演・講師活動】

• HSカットコンテスト ゴールドプライズ1位受賞（2010年）ほか受賞多数
• 表参道コレクション出演（2006年）
• IMAインターナショナルモードコンテスト 奨励賞（2012年・2014年）
• milbonフォトコンテスト milbon賞受賞（2014年）
• 育毛施術に関する講師活動実施（2024年）

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