美髪のために“朝シャン”やめました｜意外なNG習慣とは？

毎朝シャンプーして、髪をセットして出かける。
そんなルーティンを続けていませんか？
でも実はその習慣、髪や頭皮にとっては逆効果になっていることもあるんです。

「朝のほうがスッキリするから」「夜は面倒で」…そんな理由で朝シャンを続けている方は、
一度見直してみる価値があるかもしれません。

大阪市鶴見区の女性専用 育毛・美髪サロン『hitotema salon』では、
頭皮と髪の健康を第一に考えた生活習慣の見直しをおすすめしています。
今回は、朝シャンがもたらす影響と、どうケアを整えていけばいいのかを、現場の視点でお伝えします。

なぜ“朝シャン”が美髪にとってNGなの？

朝シャンは一見、清潔感があって良さそうに感じます。
ですが実際には、こんなデメリットも潜んでいます。

• 寝起きで頭皮の皮脂バリアが薄くなっている状態で洗うと、刺激を受けやすい
• 紫外線やホコリから守ってくれる皮脂まで落としてしまう
• 頭皮が乾ききらないまま外出してしまい、菌の繁殖やニオイの原因になる
• シャンプーをせずに寝ると、寝ている間に皮脂をエサにした雑菌が増えて頭皮に炎症が起こる恐れがある

特に紫外線が強くなる春〜夏は、朝シャン直後の無防備な頭皮が日焼けしてダメージを受けることも…。

本当に髪と頭皮にやさしい“正しいケア習慣”とは？

夜のシャンプーが基本。これは髪と頭皮にとって理想的なサイクルを守るためです。

・夜シャンのメリット

• 一日の皮脂汚れやホコリをその日のうちにオフできる
• 寝ている間に頭皮が修復・再生しやすくなる
• 成長ホルモンが分泌されるタイミングで、頭皮が清潔な状態に保たれる

シャンプー後は、根元までしっかりドライヤーで乾かすこともポイントです。
自然乾燥は、頭皮トラブルの原因になりやすいため注意しましょう。

朝は整えるだけでOK｜ふんわり感を出すポイント

朝のスタイリングでは、

• 頭皮用ミストで軽くうるおい補給
• 根元に風を当てながら、ドライヤーで立ち上げ調整
• ワックスやオイルはつけすぎず、分け目やトップに軽く動きを出す程度に

頭皮を乾燥させず、軽さとツヤを保つバランスのある仕上がりを意識しましょう。

しかし！夏の蒸し暑い時期などで、朝起きた時に寝汗で頭皮がべたつくなど不快に感じる時は
朝シャンをしても大丈夫ですが・・・
シャンプーする時はしっかりと泡立て、優しく洗い、しっかりと流し、ドライヤーで乾かす事です。
参考記事
▶洗髪で抜け毛を少しでも減らすシャンプー方法を解説！
https://hitotema-salon.com/hair-washing/
▶お風呂上がりのドライヤーで頭皮を守るコツ
https://hitotema-salon.com/hair-dryer/

まとめ｜生活習慣を見直すことが、美髪への第一歩

「何気なく続けている習慣」が、実は髪や頭皮にとって負担になっていることは意外と多いものです。

朝シャンをやめて夜ケアに切り替えたことで、
「分け目のボリュームが戻った」「かゆみやニオイが気にならなくなった」
そんなお声も多くいただいています。

hitotema salonでは、薬を使わずに頭皮環境から整えるケアを通して、
お客様の“これからの髪”とじっくり向き合っています。

今の髪の変化に気づいたら、まずは生活習慣を見直すことから始めてみませんか？

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