抜け毛の増える時期は春と秋！原因と対策のまとめ
hitotema salon
中尾沙織
抜け毛の増える春と秋の対策をまとめてみました！
抜け毛の増える季節はどのような季節か？
大阪市にあります「フルボ酸」「幹細胞培養上清液」を使用した施術。
抜け毛・薄毛・fagaにお悩みの女性専門サロンhitotema salonより発信！
皆さんこんにちは。いつもblogをみていただきありがとうございます！
今回の記事は「抜け毛の増える時期は？原因と対策」です！
髪の毛が抜けることは自然な事ですが、抜け毛が長続きしたり、抜け毛の量が多いと薄毛に繋がります。
早めのケアをしていただきたいので最後まで読んでくださいね！
抜け毛の量は
髪の毛の抜ける量も人それぞれですが影響のない抜け毛の量は１日80本～100本と言われています。
しかし抜け毛の量など数えてられません！
正直睡眠時間を8時間としたら、残りの16時間全て抜け毛の量なんて数えられませんよね。
ではどのようにして抜け毛が酷くなったと判断するのか？
・抜ける髪の毛が細くなった
・抜け毛の根元が黒い、尖っている形がいびつ
・シャンプーの時に抜け毛が増えた
他様々な抜け毛がありますが、先ずこの3点を注目していただきたいです。
1つでも症状がみられる場合は早目の対策をオススメします。
部分的な抜け毛ではないか？
抜け毛の本数と言うよりも部分的に抜け毛が集中している場合は注意です。（円形脱毛症など）
そのうち。。。と軽く考えるのはダメです。悪化すると大変です。
この場合は直ぐに専門医に見てもらう事をおすすめします。
抜け毛が増える時期や季節
髪の毛も季節によっての生え変わりの時期などがあるので、一時的であると考えられる場合があります。
抜け毛は季節の変わり目に増える傾向がある
季節の変わり目は自律神経のバランスが崩しやすい時期です。
季節の変わり目に体調を崩すことはあるとおもいます。
髪の毛も季節の変わり目によってストレスや自律神経の乱れが影響することで抜け毛の増加に繋がります。
春の季節に抜け毛が増える人
春は大きな環境の変化がストレスに繋がり抜け毛が増えると言われております。
自律神経の乱れにより髪の毛に大きな影響を受け、抜け毛に繋がるパターンもあります。
花粉や黄砂、冬の頭皮の乾燥により抜け毛が増えることも考えられるわけですが。
私が今まで見た中では、春よりも秋の季節の抜け毛が比べ物にならない位おおいです。
秋の季節に抜け毛が増える人が多いのは
・数カ月間の紫外線の影響を受けた頭皮への影響は秋に出てきます。
紫外線の影響で頭皮が乾燥し炎症などが原因で抜け毛が増えてきます。
しかし紫外線によって抜け毛が増えるのではなく
「頭皮が日焼けするから薄毛になる、抜け毛が増える」のではなく「薄毛だから頭皮が日焼けする」と表現が良いと思います。
薄毛の人が紫外線の日焼けにより乾燥状態など皮膚疾患により更に薄毛になりやすいと言うわけです。
・夏の過ごし方にも注目です。夏は開放的になり食べ物も脂っこい物など食べがちです。
また夏バテによりきちんとした食生活を送れないパターンもあります。
これにより髪の毛に十分な栄養が行き渡らず抜け毛が増えていきます。
秋の抜け毛は回復するか
春や秋の抜け毛は一時的なものなので通常は回復します。
長時間続く場合や抜け毛の量が増えて来た場合は専門家に相談しましょう。
しかし季節性のものだと安心するのは要注意です。
気になりだした時に早目にケアをするようにしましょう。
「遅かった」ではすまされません。なぜなら髪は我々にとって命ですから。
抜け毛の増える季節のケア
では抜け毛が増える季節の予防と対策をまとめてみます。
ストレスを溜めない環境作りを意識する
日々の生活でストレスはつきものです。
特に春の季節は大きな環境の変化がストレスに繋がり抜け毛が増えると言われております。
就職、転職、引っ越し、など春の季節は環境が変わりストレスに繋がる事が多くみられます。
自律神経の乱れにより髪の毛に大きな影響を受け、抜け毛に繋がるパターンもあるので出来る限りストレスの溜まらない環境を作ることをオススメします。
いやいやいやそんな環境作れるはずがない！
って思いますよね。そりゃそうです日々の生活にストレスはつきものなのですから。
じゃあどうすれば良いか？
「この記事を絶対に意識しておいてください。」
意識することで
「あっストレスはよくないから自分へのご褒美でもしてみよう」
「ウォーキングをしてみよう」
「仕事の合間にストレッチをしてみよう」など
少しでも意識することで自然とストレスの溜まらない環境にいてるものです。
何事も意識することが重要です！
夏の紫外線対策による秋の抜け毛の防止
数カ月間の紫外線の影響を受けた頭皮への影響は秋に出てきます。
1・帽子を被る
紫外線から頭皮や髪の毛を守るもっとも簡単な方法が、帽子を被るです。
帽子をかぶることによって、ダメージを減らせることが分かっています。
頭皮や髪の毛であれば、帽子で完全におおわれることで予防効果が期待できます。
ただ、帽子のかぶりっぱなしによって、頭皮が蒸れてしまう可能性があります。
頭皮が蒸れると細菌繁殖の温床となってしまうため、定期的に脱いだり、頭皮をタオルで拭いたり、通気性の良い帽子に変えたりといった工夫をしましょう。
2・日傘をする
帽子だけでなく、日傘も活用することでより一層頭皮を守ることができます。
特に夏の強い紫外線が気になる時には、日傘を持ち歩いて使用することをおすすめします。
日傘をさすことで、顔や首だけでなく、頭皮までしっかりと紫外線から守ることができます。
当店でも頭皮の日焼け防止には日傘をおすすめしております。
詳しい内容はこちら「[必読]薄毛の原因は紫外線によるものなのか」
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頭皮マッサージを行う
抜け毛予防の為にも頭皮マッサージは定期的に行いましょう。
頭皮マッサージは当店でもお客様にしっかりと説明しております。
頭皮マッサージをすることにより血行が良くなり、髪の毛に必要な栄養が行き届きます。
シャンプーの時やドライヤーの後にでも優しくマッサージをすることをオススメします。
優しくですよ頭皮に刺激の与えるようなマッサージは絶対にしないでください。
食生活を意識する
抜け毛予防の為にもバランスのとれた食生活を意識しましょう。
髪の毛を成長させるためには様々な栄養素を必要とします。
食べているもので髪の毛は作られます。
抜け毛から薄毛に繋がり、悩ものある方は髪が抜けやすい体質なのかもしれません
しっかりと食生活を意識して抜け毛の対策を意識するようにしてください。
詳しい内容はこちら「女性の薄毛対策！頭皮に良い食事と生活習慣5つのポイント」
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まとめ
今回は「抜け毛の増える時期は春と秋！原因と対策のまとめ」を記事にしてみました！
抜け毛が多いのは全ての人にかかわる事ではありません、そこには何か原因があるはずです。
なので先ず最初に身近な事でやれることを意識してみてください
毎回記事の最後に伝えているのですが。
「意識する事がおおくて無理！続かない！」
と思っているとおもいます。
最初から100%の意識をもってやるのは確実に厳しいです。
私でもそうですから。
最初は60％位の意識で行動をしてみてください。
一日おきにやるなど少しづつ慣らしながら行動してくださいね。
最終的にその意識が身体に染み付き100％に近い数字になっていると思います！
効果が現れるまで個人差もあると思います、先ずは継続して行うことが大切です。
当店hitotema salon(ひとてまさろん)でもお客様に抜け毛のアプローチ方法など説明しております。
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中尾沙織
ナカオサオリ
オーナー
【育毛専門美容室hitotema salon】の育毛コンシェルジュです。
スタイリストとして東京の有名店で13年勤務。大阪にて7年勤務。
お客様の根本の悩みを解決すべく、大阪市鶴見区に薄毛に悩む女性専門サロンをオープン。
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