抜け毛や薄毛に悩む方必見!洗髪で抜け毛を少しでも減らすシャンプー法

洗髪で抜け毛にお悩みの方へ、抜け毛を少しでも減らすシャンプー法とは

お客様

最近シャンプーの時に抜け毛が多くて。。
抜け毛を減らすシャンプーの方法を教えて欲しいです。

中尾沙織

先に言っておきます、面倒かもしれませんが、
このシャンプー方法は必ず実行してください

大阪市にあります抜け毛・薄毛・fagaにお悩みの女性専門サロンhitotema salonより発信!
今回の記事は、当店でも施術時に採用してます、洗髪で抜け毛を少しでも減らす為のシャンプー方法をまとめまてみました。
是非最後まで読んでくださいね!

抜け毛がおおい?それは脱毛症?

抜け毛が多いといっても人間の頭髪は常に生え変わっており、1日およそ50~100本は抜けても問題ないといわれています。
それ以上に抜けると、もしくは局所的に抜けやすくなると、髪の毛が薄くなってしまうことがあります。
赤ちゃんの出産後の女性など部分的な抜け毛などなど様々なパターンがあります。
頭髪の形状は年齢や個々により多様であり、こうあらねばならないという正解があるわけではないので。
ここでは「あなたが抜け毛が多くて困っているのであれば」

「実践して欲しい!と言う事で説明をさせていただきます。」

抜け毛の原因

抜け毛の原因も沢山の原因があります。

1・生活習慣の乱れ

生活習慣も薄毛に大きく関与しています。
ストレスや睡眠不足は、ホルモンバランスや血行に悪影響を与えることがあり、薄毛を引き起こす原因となります。
また、栄養バランスの偏った食事や過度なダイエットも、髪の成長に必要な栄養素を不足させることがあります。
規則正しい生活リズムを保ち、バランスの良い食事を摂ることは、薄毛対策の基本中の基本です。

2・間違ったヘアケア

薄毛の理由としてヘアケアの見直しも重要です。
シャンプーなどを見直すのも非常に重要です。(アミノ酸系など)
頭皮に優しいシャンプーの仕方わかりますか?
お風呂上りに髪を乾かす事が面倒でぬれたまま睡眠していませんか?
実は見直すことは沢山あるんです。
お顔は100%ケアするのに頭皮のケア全くしていないって方が実は多いんです。
でもヘアケアって分からない人が多いんですよ。
当店ではしっかり説明して実行して頂いております。

3・栄養バランスの乱れ

栄養のバランスは髪の健康に大きく関わっています。

脂の多いものを摂れば頭皮は脂っぽくなり。
甘いものを多く摂れば老化が早くなる。
水分の摂取量が少なければ血液がドロドロになります。
そうならないためには食べるもの生活習慣を変えていく意識が大事です。

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洗髪の重要性

洗髪の重要性とは 洗髪は髪と頭皮の衛生状態を綺麗に保つためにも非常に重要です。
適切な洗髪方法を実践することで、頭皮の血行を促進し、毛根を健やかに保ちます。
また、洗髪によって髪や頭皮に蓄積された汚れや皮脂を取り除くことで、抜け毛のリスクを減らすことができます。

抜け毛を少しでも減らすための対処法

・頭皮マッサージをこまめに行う
頭皮マッサージによって頭皮をやわらかくしてあげることで、頭皮の血流量は増え、髪の成長をサポートする効果も期待できます。
さらに頭皮がほぐれると顔のむくみの解消にもつながるので、美容面においてもおすすめです。

・シャンプーの仕方を見直す
これ重要です。みなさんはシャンプーの時どのようにしておりますか?

・シャンプー前にお湯で予洗いしてますか?
・シャンプーはしっかり泡立ててから使用していますか?
・爪をたててごしごし洗ってませんか?
・ちゃんとシャンプーはすすいでますか?
・ちゃんとドライヤーで乾かしてますか?

意外とやってない方が多いと思います。シャンプーの仕方を説明しますね。

1・お湯で予洗いをする

シャンプーで洗髪をする前に、まずはお湯で髪の毛を濡らして「湯洗い」をします。
シャンプー剤をつけるために軽く髪の毛を濡らす程度じゃダメです。
この湯洗いがとても大切で。念入りに湯洗いをすると髪の表面についたホコリなどをしっかりと落とすことができるため、シャンプーの泡立ちが良くなり、しっかりと汚れを落とす事が出来ます。
この髪を濡らす時間にどのくらい時間をかけてますか?

「理想の時間は3分!」

少し長いと感じるかもしれませんが、コレをやるのと、やらないとで雲泥の差が出ますよ!
育毛の基本になりますので是非挑戦してみて下さい!

2・シャンプーを泡立てる

しっかり予洗いをして髪の汚れがおちたら、シャンプーをします。
シャンプーをする時に凄く重用なのが、シャンプー剤の泡立ちです!
キメ細かい泡を作ることで泡がしっかりと毛根に入り込み、汚れをしっかりと除去します。
ではどのように泡立てるか?
一番購入しやすいのは、ダイソー様で売っている商品ですね。
「ほいっぷるん(洗顔用泡だて器)」(2024年5月2日現在)
こちらは手軽に泡立てしやすく本当に便利です。

3・爪をたてて洗わない

そして頭皮に泡をのせて洗うのですが、、、
いくら予洗いをしても髪に油分や汚れが残っていると泡がたたなくなります。
泡立たない状態でシャンプーをしても汚れはあまり落ちません。
一度流して

手順2「シャンプーを泡立てる」に戻り

再度シャンプー剤を泡立て洗髪するようにしましょう!
そして洗う時の注意ですが絶対に

「爪を立てて洗髪しないでください!」

頭皮をマッサージするように指のお腹でしっかりと揉むように洗います。
ゴシゴシと頭皮をこすると抜け毛の原因になります!
抜け毛にお悩みなのに頭皮をゴシゴシ洗う事で更に抜け毛の原因になります。
指のお腹で頭皮をやさしくマッサージするように洗髪してください。
髪を洗うのではなく「頭皮を優しく洗う」意識で宜しくお願いします。
頭皮が乾燥状態の場合はゴシゴシ洗うと頭皮を更に痛めます。


当店でもしっかりと「プッシュシャンプー」にてお客様の頭皮の汚れをおとしております。
こちらは摩擦がゼロの更に高度なシャンプーとなっております。
是非当店でお試しください!
シャンプー後マイクロスコープでしっかりと確認できます。



4・しっかりとすすぐ

洗髪後は、シャンプーやコンディショナーをしっかりと洗い流しましょう。
残留した洗浄剤やトリートメントは頭皮や髪に負担をかけ、抜け毛の原因になります。
しっかりとシャンプーやコンディショナーが落ちるようにすすぐようにしてください。
ここまでしっかりと取り組んでいるのですから、面倒くさがらずしっかりと実行しましょう。
すすぎはシャンプーの2倍時間をかけて欲しいです。
すすぎ残しは頭皮に悪影響を与えます。

当店ではシャンプーの時はナノバブル発生装置「marbb」を扱っております。
marbbは【マイクロバブルを含んだ水】を作る装置で、カラーやパーマ、シャンプーやトリートメントなどの施術で、髪を洗う際に使用します。
マイクロバブルは、炭酸よりも小さい気泡です。 水の中に炭酸の2000分の1サイズのマイクロバブルを発生させ、様々な美髪効果を発揮します。
これ凄く評判いいです。是非お試しください!

5・髪を乾かす

洗髪後はできるだけ早く髪を乾かすようにしてください。
それは髪が短い長い関係ありません。
髪が短い方で自然乾燥する方が目立ちますが。それダメです。
髪の長さ関係なくしっかりとドライヤーで乾かすようにしましょう!
濡れたまま長時間置いておくと雑菌などが繁殖しやすくなります。
ドライヤー前にしっかりとタオルドライをしておけばドライヤーの時間も短縮できます。
髪から10センチ以上離し、頭皮に直接熱風が当たらないようにすること。
髪をゴシゴシとこすったりとせずに手ぐしで優しくドライしてくださいね。

考えてみてください

凄く短い文章になります。

「なぜ顔は丁寧にケアするのに、頭皮にはもっと丁寧にケア出来ないのでしょうか?」

これかなり重要です。一度考えてみてください。

まとめ

以上が、抜け毛を減らすための洗髪方法です。ぜひ試してみてください。

「いやいやいや!やること多すぎて無理!」

なんて方もいると思います。
毎回このblogや当店のお客様にも伝えてるのですが

中尾沙織

最初は60%の気持ちで大丈夫です!

いきなり100%の気持ちでやると続きません。
最初は少し意識しながら行動してください。
少しづつ100%に近づけば良いと長続きしないと私は思っております。
私がその性格なので(苦笑)
効果が現れるまでには個人差があるため、継続して行うことが大切です。
健康な髪の毛を取り戻すために、日々の洗髪に気を配りましょう。

当店でも洗髪方法などお客様にしっかりと説明しております。
是非気になる方はホームページを見てLINEのお友達登録宜しくお願いいたします。
気軽にお声がけくださいね!

最後までありがとうございました!

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中尾沙織

ナカオサオリ

オーナー

育毛専門美容室hitotema salon】の育毛コンシェルジュです。
スタイリストとして東京の有名店で13年勤務。大阪にて7年勤務。
お客様の根本の悩みを解決すべく、大阪市鶴見区に薄毛に悩む女性専門サロンをオープン。

あなたの体調・頭皮 ・生活環境に合わせた育毛方法をご提案しています。お気軽にご連絡くださいね!

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