“頭皮が一気に乾く”前に！乾燥の恐怖と今日からのホームケア

大阪市鶴見区の女性専用 育毛・美髪サロン hitotema salon オーナーの中尾沙織です。
朝晩が冷え込み、湿度も40％台へ。
頭皮は一気に乾燥モードに入ります。
乾燥した土地に草木は生えないイメージをしてください！
かゆみ→掻く→炎症→抜け毛増…という“冬越え悪循環”に入る前に！
今日からできる守り方をまとめました。

頭皮乾燥の“怖さ”はここに出る

バリア機能の低下：刺激に弱くなり、ヒリつき・チクチク感が出やすい
微小炎症の慢性化：赤み→抜け毛・細毛化の土台に
角層の乱れ：粉状フケ、根元ぺたんこ、ツヤ低下、静電気
ニオイ・ベタつきの両極端：乾燥リバウンドで皮脂が増え、“乾いてるのにベタつく”状態に

強い赤み・ジュクつき・円形の脱毛などは皮膚科受診を。
サロンでは環境調整とホームケア設計で並走します。

「夜シャン × 38℃前後 × 60秒保湿」

1-洗う：38℃前後で“やさしく、確実に”

・予洗い3分（37〜39℃）：指の腹で頭皮を動かし、汚れの7割を落とす
・泡は“置く”60〜90秒：爪NG、地肌に泡をのせて小さく円を描く
・しっかりとすすぎ：生え際／耳後ろ／えり足を入念に
・トリートメントは“髪のみ”：地肌は避ける
・ドライは温風→仕上げに冷風：根元から。自然乾燥・扇風機直風はNG

※当店は朝シャン推奨ではありません。（乾燥・紫外線・整髪の観点から基本は夜）

2-守る：入浴後“60秒以内”の鎮静・保湿

・タオルドライ直後、頭皮用ローションを分け目ごとに“点置き→やさしくなじませる”
・かゆい日はローションを軽く冷やすと刺激感が和らぎやすい

※当店でも頭皮用ローションは販売しております。
是非お問い合わせくださいませ！
https://hitotema-salon.com/yoyaku1/

3-補う：日中の乾燥・静電気を予防

・外出前：分け目・つむじにミスト系保湿を軽く
・かゆい時は掻かずに“押す”or 冷タオルで鎮静
・帽子は通気素材で。30〜60分に一度オフ→帰宅後は分け目チェンジ

4-環境：湿度50〜60％・“首から温める”

・寝室に小型加湿器＋洗濯物の室内干しで湿度キープ
・冷え対策は首・肩の温め（蒸しタオル3分）から。冷風の直あては避ける

5-中から整える：栄養・水分・睡眠

・たんぱく質（卵・豆腐・鶏胸）＋鉄・亜鉛（赤身・しらす・貝）＋B群/E（納豆・ナッツ）
・水分2L/日のこまめ飲み
・就寝90分前の入浴（38〜40℃×10〜15分）→入眠3時間の“深さ”を確保

やめたいNG習慣

・42℃以上の熱湯・長風呂での洗髪
・ゴシゴシ擦り洗い・地肌へのトリートメント塗布
・ドライヤーの一点当て・濡れたまま就寝
・アルコール強めトニックの毎日多量使用
・極端な糖質/脂質過多・睡眠の分断

よくある質問

まとめ　“落とすより、整える”へ

頭皮は思っている以上にデリケートです。
夜シャン×38℃前後×60秒保湿の“型”を入れるだけで、
かゆみ・フケ・ニオイ・根元の立ち上がりが変わります。

hitotema salon では、マイクロスコープでの頭皮チェックと、
生活導線に合わせた“続けられるケア設計”をご提案しています。
まずはお気軽にご相談ください。
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hitotema salon(ひとてまさろん)
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