春の紫外線が抜け毛を招く？育毛＆美髪UV対策

大阪市鶴見区にあります、女性専用育毛・美髪ケアサロンhitotema salonより発信！
本日は春の紫外線は意外と強い！？今から始める髪と頭皮の守り方を解説いたします。
春は過ごしやすい季節ですが、実は紫外線が急激に強くなる時期でもあります。
肌のUV対策は意識するけれど、「髪と頭皮」の紫外線対策は後回しになっていませんか？
紫外線ダメージが進むと、抜け毛や薄毛のリスクが高まり、美髪をキープするのも難しくなります。
そこで今回は、「春の紫外線が頭皮と髪に与える影響」と「今からできる育毛＆美髪対策」 をわかりやすく解説します！

① 春の紫外線が髪と頭皮に与える影響

紫外線といえば夏のイメージですが、
「 3月から急激に増加」し、「5月には真夏と同じレベル」 になります。
この時期に適切な対策をしないと、髪と頭皮はダメージを受け続けてしまいます。

1－1 頭皮の老化が進み、抜け毛が増える

紫外線が頭皮に当たると、 肌の老化を促進する活性酸素が発生 し、頭皮環境が悪化します。すると、

• 毛根がダメージを受けて抜け毛が増える
• 頭皮が乾燥し、炎症やかゆみが起こる
• 毛穴が詰まり、健康な髪が育ちにくくなる

といった問題が発生します。

1－2 髪のパサつき・切れ毛・うねりが悪化

紫外線は 髪の主成分であるタンパク質（ケラチン）を変性 させ、キューティクルを傷つけます。その結果、

• 髪がパサついてツヤがなくなる
• 切れ毛や枝毛が増える
• カラーの退色が早くなる

という悩みにつながります。

つまり、紫外線は「美髪の天敵」なのです！
では、どのように対策すればよいのでしょうか？

② 3月から始める！育毛＆美髪のUV対策

2-1 UVカットスプレーで頭皮と髪を守る

顔や体には日焼け止めを塗るのに、 頭皮と髪は無防備 になりがち。
外出前には 髪と頭皮用のUVカットスプレー を使い、ダメージを防ぎましょう。

ポイント

• 「SPF30・PA+++」程度のものを選ぶ
• 外出30分前にスプレーし、こまめに塗り直す
• オイル入りならツヤ感もアップ！

2-2 帽子や日傘を活用する

紫外線カット率の高い 帽子や日傘 を取り入れるのも効果的。
特に 直射日光を浴びる時間が長い日 は、しっかりガードしましょう。

おすすめアイテム

• UVカット機能付きの帽子（つば広タイプがベスト）
• 折りたたみできるUVカット日傘

2-3 日焼けをしてしまった場合は、しっかり頭皮を保湿

頭皮を紫外線から守っていても日焼けしてしまった場合はあると思います、
日傘や帽子など使えない場面もあると思います。
その場合は頭皮に熱が持っているので頭皮を冷やし、頭皮用のローションでの保湿ケアをする事は絶対です。

2-4 頭皮マッサージで血行促進

紫外線のダメージを受けた頭皮は、 血行が悪くなり、
髪の成長に必要な栄養が届きにくくなります。

簡単マッサージ法

• 両手の指の腹を使い、優しく円を描くようにマッサージ
• シャンプー時やお風呂上がりに1〜2分実施
• 頭皮用エッセンスを使うとさらに効果UP！

2-5 ダメージリセットのための正しいシャンプー

紫外線ダメージを受けた髪と頭皮は、 アミノ酸系の優しいシャンプー で洗うのがおすすめです。

選び方のポイント

• 「低刺激のアミノ酸シャンプー」 を選ぶ
• シャンプー前にしっかり予洗いをする
• 熱すぎるお湯はNG（38℃前後がベスト）

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まとめ｜春のうちに紫外線対策を始めよう！

紫外線は 春からしっかり対策をしないと、抜け毛や髪のダメージが進行 します。
特に 頭皮の老化は将来の髪の状態を左右する ので、早めのケアが大切です。

今日からできる紫外線対策5選
・ UVカットスプレーで保護
・ 帽子や日傘を活用
・ 日焼けをしてしまった場合は、しっかり頭皮を保湿
・ 頭皮マッサージで血行促進
・ 優しいシャンプーでダメージリセット
春のうちに正しいケアを習慣化し、 美髪＆健康な頭皮をキープ しましょう！

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