髪が細くなった？それ、クーラーの“冷え”が原因かもしれません

薄毛に悩む女性専用サロンhitotema salonです。
7月に入り梅雨も明け、本格的な暑さがやってきましたね。
この時期、涼しい室内で過ごす時間が増える一方で、
実は「冷房の冷え」が髪と頭皮に大きな影響を与えているかもしれません。
今回は、意外と見落とされがちな「クーラーによる冷え」と薄毛の関係について、専門家の視点からわかりやすく解説します。

クーラーの“冷え”がもたらす3つの頭皮トラブル

① 血行不良で毛根に栄養が届かない

冷房で身体が冷えると、全身の血行が悪くなります。
→ 特に頭皮は末端部分なので、血流の低下は毛根に大きな影響を与えます。

② 自律神経の乱れによるホルモンバランスの崩れ

室内外の温度差で自律神経が乱れると、ホルモンバランスが崩れやすくなります。
→ その影響で、抜け毛が増える・髪が細くなるといった変化が出やすくなります。

③ 頭皮の乾燥と皮脂バランスの乱れ

冷房の風は頭皮の水分を奪います。
→ 乾燥することでフケ・かゆみ・皮脂の過剰分泌といったトラブルにつながります。

冷えから守る！夏の頭皮ケア5選

1.クーラーの風が直接頭皮に当たらないようにする

→ デスクワーク時などは風向きに注意を。

2.湯船につかって体を内側から温める

→ シャワーだけでは身体が冷えたまま。週に数回でも湯船がおすすめ。

3.頭皮マッサージで血行促進

→ 冷えた頭皮に優しくマッサージすることで、血流をサポート。

4.保湿ローションで乾燥予防

→ 冷風で失われた水分を補い、健やかな頭皮環境をキープ。

5.バランスの良い食事で“巡り”をサポート

→ 鉄分・ビタミンE・タンパク質など、血行促進に関わる栄養素を意識して摂る。

まとめ｜冷えを制して、夏でもふんわり美髪へ

冷えは“夏の見えない敵”です。
室内に長くいる現代女性にとって、髪と頭皮の冷え対策はとても重要です。
「最近、髪が細くなった気がする…」
「抜け毛が多いけど、夏バテのせい？」
そう感じたら、それは“冷えサイン”かもしれません。

とはいえ、無理にクーラーを我慢するのは逆効果。
熱中症のリスクもあるため、冷房は適切に使用しつつ、冷えすぎない工夫をすることが大切です。

hitotema salonでは、冷えに負けない頭皮環境づくりをサポートするための施術・アドバイスを行っています。
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