春のストレスで女性の抜け毛は増える？原因と向き合い方をわかりやすく解説

「春になると、最近抜け毛が増えたのはストレスのせい？」
そう感じたことはありませんか。

環境の変化が多い春は、知らないうちに心や体に負担がかかりやすい季節です。
結論から言えば、

春だけではなく強いストレス状態が続くと

抜け毛が増える可能性はあります。
ただし、ストレスだけが単独で原因になるとは限らず、体のさまざまな働きと関係しています。

まずは、どのような仕組みで影響が出るのかを整理していきましょう。

ストレスで抜け毛が増えるといわれる理由

自律神経の乱れ

強い緊張状態が続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
交感神経が優位な状態が続くと、血管が収縮しやすくなり、頭皮への血流にも影響が出ることがあります。

髪は毛根に栄養が届くことで成長します。
血流が不安定になると、ヘアサイクルのリズムが乱れる可能性があります。

血流低下による頭皮環境の変化

ストレスは血行だけでなく、皮脂分泌や皮膚の状態にも影響することがあります。

・頭皮が硬く感じる
・乾燥が強くなる
・逆に皮脂が増える

こうした変化が重なることで、髪が育ちにくい環境になる場合もあります。

ホルモンバランスへの影響

女性はホルモンバランスの影響を受けやすい傾向があります。

ストレスが長期化すると、ホルモン分泌のバランスに変化が起こることがあり、
それが抜け毛として現れるケースもあります。

特に30代後半以降では、年齢による変化と重なることもあるため、
単純に「ストレスだけ」と判断するのは難しいこともあります。

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ストレスが関係すると考えられる脱毛タイプ

びまん性脱毛

全体的にボリュームが減ったように感じる状態です。
女性に多くみられるタイプで、ストレスや生活環境の変化が関係していることもあります。

円形脱毛

円形に抜けるタイプで、強い精神的負担がきっかけになる場合もあるといわれています。
ただし、自己免疫の関与など複数の要因が考えられています。

FAGAとの関連

女性型脱毛症（FAGA）は主にホルモンバランスの変化が背景にありますが、
ストレスが間接的に影響する可能性も指摘されています。
ただし、すべての抜け毛がFAGAというわけではありません。

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ストレスによる抜け毛を感じたときの対処法

睡眠の質を整える

夜間の回復時間は、頭皮環境を整えるうえでも重要です。
就寝前の強い光や刺激を避けることも意識しましょう。

頭皮をやさしくケアする

強くこする洗い方や過度な刺激は避け、指の腹でやさしく洗います。
乾燥が気になる場合は保湿も意識するとよいでしょう。

早めに状態を確認する

急激な抜け毛や不安を感じる場合は、
自己判断せずに専門的な視点で状態を確認することも一つの方法です。

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まとめ

女性の抜け毛とストレスは無関係ではありません。
しかし、多くの場合はホルモンや生活習慣、頭皮環境など複数の要素が重なっています。

「ストレスのせい」と決めつける前に、まずは今の状態を整理することが大切です。

抜け毛に不安を感じたときは、頭皮環境を丁寧に確認し、薬に頼らないケアという選択肢も含めて考えてみてください。

ストレスによる抜け毛かな？
その様に感じた女性の方は
hitotema salonまで
ご相談ください

急激急激に抜け毛が増えた場合や、円形に抜けているように見える場合、
体の内側の要因が関係していることもあります。

ただ、「すぐに治療」と決めてしまう前に、
頭皮の状態を確認するという選択肢もあります。

実際にご相談いただく中では、

・排水口の量が明らかに増えた
・ドライヤー後の抜け毛が以前より多い
・トップの地肌が透けて見える
・結んだときの束が細くなった

こうした変化から不安を感じる方が少なくありません。

hitotema salonでは、
まず頭皮環境を確認し、今の状態を整理するところから始めます。

医療が適している場合はその選択肢もお伝えします。
大切なのは、自己判断で決めつけないことです。

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