季節と抜け毛の関係とは？春夏秋冬の原因・見分け方・今日からできる対策
hitotema salon
「毎年この時期になると抜け毛が増える気がする」「季節の変わり目に抜け毛がひどくなるのはなぜ？」
季節の変化とともに抜け毛が増えると、不安になる方は多いと思います。
大阪市鶴見区の薄毛・FAGAに悩む女性専用の育毛サロン「hitotema salon」には、季節の変わり目になると「急に抜け毛が増えた」というご相談が増える傾向があります。
実は抜け毛には季節と深い関係があります。多くは自然現象ですが、FAGAのサインが隠れているケースもあります。この記事では春夏秋冬の原因・見分け方・今日からできる対策をわかりやすくまとめます。
<監修者情報> 中尾沙織
✔ 東京の有名美容室で13年勤務し、大阪でもキャリアを重ねる
✔ 数々のコンテストで受賞歴を持ち、"表参道コレクション"にも出演
✔ 20年以上の美容業界経験を活かし、薄毛・抜け毛に特化したサロンを開業
東京の最前線で培った技術と経験を活かし、「頭皮の悩みを根本から解決する女性専門サロン」 を大阪市鶴見区にオープン。長年の美容師経験と専門知識を活かし、一人ひとりの頭皮状態を見極め、最適なケアで健康な髪へ導く施術を提供しています。
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目次
まず知っておきたい！正常な抜け毛と季節性の抜け毛
健康な人でも1日50〜100本程度の抜け毛は自然な範囲です。
特に春と秋は通常の2〜3倍に増えることもありますが、多くは一時的な自然現象です。
ただし次のような状態が続く場合は注意が必要です。
最近抜け毛が増えているんですが、季節性のものか薄毛の始まりか、どうやって見分ければいいですか？
抜けた毛を観察するのが一番簡単な見分け方です。太くてコシがあり毛根がふっくら丸みを帯びていれば季節性の可能性が高いです。細くて短い・毛根が小さく歪んでいる場合はFAGAのサインです。分け目の広がりや頭頂部のボリュームダウンも合わせて確認してみてください。
分け目が広がってきた・頭頂部が透けて見える・全体的なボリュームが落ちた・細くて短い毛が多く抜けている——これらの変化がある場合は早めのケアが大切です。
※サロンには季節の変わり目に「急に抜け毛が増えた」というご相談が増えます。多くは季節性の自然な変化ですが、中にはFAGAに気づくきっかけになったとおっしゃる方もいます。。
季節別・抜け毛が増える原因
| 季節 | 主な原因 | 特徴 |
|---|---|---|
| 春 | ストレス・花粉・自律神経の乱れ | 環境変化が多く精神的ストレスが蓄積しやすい |
| 夏 | 紫外線・皮脂と汗・エアコン乾燥 | 頭皮ダメージが蓄積し始める |
| 秋 | 夏の紫外線ダメージの表面化・寒暖差 | 1年で最も抜け毛が多くなりやすい時期 |
| 冬 | 頭皮の乾燥・冷えによる血行不良 | 乾燥で頭皮環境が悪化しやすい |
・春の抜け毛
進学・就職・転勤など環境が大きく変わる春は、ストレスで自律神経が乱れ頭皮への血流が低下します。
花粉アレルギーによる頭皮トラブルも見逃せない原因です。
・夏の抜け毛
紫外線が毛根にダメージを与え、髪の成長に必要なたんぱく質の合成を妨げます。
皮脂・汗の増加による毛穴の詰まりも頭皮環境を悪化させます。
夏のダメージは約3か月のタイムラグを経て秋に表面化することが多いのが重要なポイントです。
・秋の抜け毛
1年で最も抜け毛が増えやすい時期です。
夏に蓄積した紫外線ダメージが時間差で現れるうえ、寒暖差による自律神経の乱れも重なります。
・冬の抜け毛
乾燥で頭皮のバリア機能が低下し、フケ・かゆみ・炎症が起きやすくなります。
寒さで血管が収縮し、毛根への栄養・酸素の供給が滞ることでヘアサイクルが乱れます。
季節性の抜け毛はいつまで続く？
季節性の一時的な抜け毛であれば、開始から約1か月でピークを迎え、2か月程度で収束するのが一般的です。
3か月以上抜け毛が続く・または増加し続けている場合はFAGAや他の要因が隠れている可能性があります。
半年以上改善しない場合はFAGAの進行を疑い、早めに専門家に相談することをおすすめします。
今日からできる！季節別ケアのポイント
一年を通じた基本ケアとして、アミノ酸系シャンプーで丁寧な洗髪・毎日の頭皮マッサージ・たんぱく質・亜鉛・鉄分を意識した食事・十分な睡眠が土台になります。
季節別に特に意識したいことは次の通りです。春はストレス発散と花粉対策、夏は帽子・日傘による紫外線対策と毛穴ケア、秋は夏ダメージの回復と保湿ケア、冬は頭皮の乾燥対策と防寒による血行維持です。
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大阪市鶴見区で女性の育毛・FAGA｜hitotema salon 
よくある質問
-
季節の変わり目の抜け毛はいつ頃落ち着きますか？
-
季節性であれば1か月でピーク・2か月程度で収束するのが一般的です。3か月以上続く場合は専門家への相談をおすすめします。
-
秋に抜けた髪はいつ生えてきますか？
-
抜けてから地肌に新しい毛が見えるまで3〜4か月程度かかります。秋に抜けた毛は春先に芽吹いてくるのが自然な流れです。
-
季節の抜け毛とFAGAはどう見分けますか？
-
抜けた毛が太くてコシがあり毛根が丸みを帯びていれば季節的な自然脱毛の可能性が高いです。細くて短い・毛根が尖っている場合はFAGAのサインです。
-
薬を使わずに季節の抜け毛を改善できますか？
-
正しい頭皮ケア・食事・睡眠・ストレスケアの組み合わせで改善が期待できます。hitotema salonでも薬を使わないケアを軸に、一人ひとりの頭皮の状態に合わせたアプローチをご提案しています。
まとめ：季節の抜け毛は「夏のケア」が全体を左右する
春はストレスと花粉・夏は紫外線と皮脂・秋は夏ダメージの表面化・冬は乾燥と冷えが主な原因です。
季節性の抜け毛は2か月程度で収束しますが、3か月以上続く場合はFAGAの可能性を疑ってください。
季節に合わせた頭皮ケアと生活習慣の見直しを積み重ねることが、一年を通じて健康な髪を保つ近道です。
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・hitotema salonオーナー
中尾沙織について
【実績】
- 美容師として延べ1,000名以上の女性の頭髪のお悩みに対応
- 頭皮洗浄・育毛ケア実績20年以上
- 3〜6ヶ月でボリューム改善を実感されたお客様多数
- 分け目・つむじなどの改善症例多数
- 育毛施術に関する講師活動・頭皮セミナーを実施
【受賞歴・出演・講師活動】
- HSカットコンテスト ゴールドプライズ1位受賞（2010年）ほか受賞多数
- 表参道コレクション出演（2006年）
- IMAインターナショナルモードコンテスト 奨励賞（2012年・2014年）
- milbonフォトコンテスト milbon賞受賞（2014年）
- 育毛施術に関する講師活動実施（2024年）
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